长期用电脑怎样有效护眼

长期用电脑会对眼睛造成损伤，可能导致视力下降、眼干、眼疲劳等问题。严重时还可能引发眼部疾病。需采取措施保护眼睛。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.定时休息：每使用电脑1小时，休息10-15分钟，闭目养神或远眺。2.眼部运动：做眼保健操，如按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。3.调整环境：保持室内光线适宜，电脑屏幕亮度和对比度适中。4.注意眨眼：增加眨眼频率，防止眼睛干涩。5.补充营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。6.借助工具：佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。总之，长期用电脑者要养成良好的用眼习惯，多方面保护眼睛，预防眼部问题。

2019-07-24 10:18:56

患者您好，1、注意良好的用眼习惯。不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。2、要保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持70cm左右，显示屏光线不要太亮或太暗。3、如果有眼干涩不适症状，应进行裂隙灯检查，排除干眼症可能。祝您早日恢复健康。

2019-07-17 15:07:25