什么时间喝酸奶最好

喝酸奶的最佳时间受多种因素影响，包括消化状况、营养吸收、肠道健康、减肥需求和个人体质。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.促进钙吸收：饭后30分钟到2小时内喝酸奶，能有效促进钙的吸收。2.利于消化吸收：饭后喝酸奶，其中的有益菌可促进肠道消化吸收。3.辅助减肥：酸奶热量低、蛋白质丰富，适合在两餐之间喝，有助于控制食欲。4.避免空腹：空腹喝酸奶可能刺激肠胃，一般不建议。5.睡前：对于睡眠不好的人，睡前适量喝酸奶可能有助于改善睡眠。总之，喝酸奶的最佳时间因人而异，可根据自身情况选择，但要注意适量饮用。

2019-07-20 10:15:50

患者你好，晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。祝健康。

2019-07-17 15:07:36