怀孕吃哪些坚果比较好

怀孕期间适量吃坚果有益处，如核桃、杏仁、腰果、松子、夏威夷果等，能补充营养，但要注意适量。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.核桃：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于胎儿大脑发育。2.杏仁：含有维生素E和蛋白质，对孕妇皮肤和身体有益。3.腰果：富含多种矿物质，能增强孕妇体质。4.松子：有丰富的维生素和微量元素，可补充营养。5.夏威夷果：含有人体必需的氨基酸，促进胎儿生长。孕妇食用坚果要适量，避免过量引起肠胃不适、上火等问题，且要注意饮食均衡。

2019-07-21 16:32:55

你好，怀孕能吃的坚果很多，比如有核桃、松子、开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等，适量的吃对身体有好处，另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，以免引起肥胖，另外吃多了还容易引起腹泻等症状。怀孕期间最好饮食多样化，建议多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，同时建议多吃蔬菜、水果，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，定期体检宝宝发育情况，注意孕期最好不要乱用药物。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-17 15:07:49