问题描述：减肥中午适合吃什么？
问题描述：减肥中午适合吃什么？
减肥午餐的摄入量应与早餐和晚餐的摄入量相结合，并应全面计算。减肥期间，蛋白质、维生素和矿物质的摄入应以午餐为基础。午餐时，瘦肉、鸡蛋、豆腐或鱼虾中的一种可以两到三两吃。并且注意吃面条或馒头，米饭等主食2-3盎司，蔬菜6-1斤。这些食物基本上可以满足一天的需要。此外，早餐可以吃2两种主食，晚餐不超过1两种主食。
2019-07-20 22:49:58患者您好，对于减肥的人，人们通常认为晚餐应该注意摄入量，这样你就可以在早餐和午餐时吃得更多。不计后果地吃东西是非常错误的。原因分析减肥中午适合吃橄榄油的食物，橄榄油含单不饱和脂肪酸。橄榄油作为食用油有助于平衡脂肪酸在整个饮食中的比例。举措建议减肥中午适合吃沙拉和高热量的酱汁。当你吃饭的时候，你可以把酱和芥末，柠檬汁，橄榄油和醋混合在一起吃。注意事项中国餐馆的许多炒菜都比较咸。可以事先说明，可以让服务员放的盐少，放的盐少，是健康减肥的原则。
2019-07-17 15:07:57展开全部内容