如何有效保护视力

保护视力需从多方面入手，包括生活习惯、用眼卫生、饮食、眼部保健及定期检查。若视力出现问题，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分休息。2.注意用眼：控制用眼时间，减少电子产品使用，每用眼40分钟休息10分钟。3.卫生习惯：勤洗手，不随意揉眼，防止细菌感染。4.眼部保健：坚持做眼保健操，可按摩眼周穴位，促进血液循环。5.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果，适量食用动物肝脏。6.定期检查：每年至少到眼科检查一次视力，及时发现和处理问题。总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯，才能保持眼睛的健康。

2019-07-19 16:47:32

你好，随着现代电子产品的广泛普及，近视的发病率越来越高。导致视力下降的方法很多，不注意用眼卫生，长期看电子产品，过度熬夜，精神紧张，读书写字姿势不端正等等。平时一定要注意用眼卫生，不要熬夜，适当补充维生素片，多吃新鲜蔬菜水果，多增加户外活动，多看远处，尽量避免视疲劳的发生。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-17 15:08:11