睡前吃香蕉

睡前可以吃香蕉，因为香蕉含有大量的纤维素，可以促进消化吸收，有助于预防便秘，同时香蕉中含有精氨酸，可以帮助脂肪的燃烧，有助于减肥，并且香蕉中含有微量元素镁，可以起到助眠的作用，但是睡前吃香蕉一般至少需要在睡前一小时，避免吃完香蕉就睡觉，容易引起肥胖，也容易增加肠胃负担，影响睡眠。

2019-08-02 21:05:45

患者你好，睡前吃香蕉好吗一般来说，香蕉可以作为晚间的一种加餐。但是，看睡前什么时间，我觉得睡前一到两个小时吃是可以的，但是，如果是在睡前五到十分钟，这样的时间吃我觉得不太合适。因为，这个一方面对牙齿的健康可能不是太好。另一方面呢，睡觉之前吃一些食物也会导致这个消化功能出现一些问题。所以，我们尽量选择在睡觉之前晚餐之后，中间那一段时间，这样比较合理。

2019-07-17 15:08:13