做仰卧起坐有什么益处？

做仰卧起坐对身体有诸多好处，如减肥塑形、增强肌肉力量、改善体态、促进消化、提升体能等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.减肥塑形：燃烧腹部脂肪，有助于减轻体重，塑造良好身材。2.增强肌肉力量：尤其是腹部肌肉，使其更有力。3.改善体态：强化核心肌群，改善弯腰驼背等不良体态。4.促进消化：增强腹部运动，促进肠胃蠕动，利于消化。5.提升体能：提高身体的耐力和运动能力。总之，坚持进行仰卧起坐锻炼，对身体健康有益，但要注意正确姿势和适度原则。

2019-07-18 17:42:48

您好，卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。希望我的回答能帮到您。

2019-07-17 15:08:58