吃玉米有哪些益处？

玉米富含多种营养成分，对人体有诸多好处，包括提供能量、促进消化、补充营养等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.营养丰富：含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，如维生素B族、钾、镁等。2.促进消化：其膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘。3.控制体重：热量相对较低，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。4.保护心血管：富含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平。5.抗氧化：玉米中的维生素E等具有抗氧化作用，能对抗自由基损伤。6.辅助降糖：升糖指数不高，适合糖尿病患者适量食用。总之，玉米是一种营养丰富且有益健康的食物，适量食用对身体有益。

2019-07-19 12:49:03

患者好，玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的410倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含钙量高达22毫克，在谷物中是少见的。食疗保健。玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。

2019-07-17 15:09:15