孩子吃哪些食物有助于长高个子？

孩子长高可通过饮食调节，包括摄入富含钙、蛋白质、维生素等的食物，如豆类、瘦肉、牛奶等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.钙类食物：豆类食物富含钙，能促进骨骼发育。2.蛋白质类：瘦肉含优质蛋白，利于身体生长。3.奶制品：牛奶营养丰富，对长个有益。4.海鲜类：虾富含蛋白质和钙，有助于长高。5.蔬菜类：菠菜含多种维生素和矿物质，支持生长。合理饮食对孩子长高很重要，但也要结合适当运动和充足睡眠。

2019-07-23 17:47:34

患者你好，想要孩子长高个子，首先要给孩子吃些富含钙质和蛋白质的食物，补充足够的营养，主要有牛奶、鸡蛋、豆制品、沙丁鱼、橘子、胡萝卜等食物，平时还要加强体育锻炼，增强体质。举措建议想要孩子长高个子，可以多吃以下几种食物：1、富含钙质的食物。2、富含维他命D的食物。3、富含维他命A的食物。4、富含矿物质镁的食物。5、富含矿物质锌的食物。6、富含蛋白质的食物。注意事项1、不能长期喝碳酸饮料。2、不要吃过多的糖果、甜饮料。3、不要吃垃圾食品。祝健康。

2019-07-17 15:09:27