如何提升母乳质量

提升母乳质量可从饮食、作息、情绪、乳房护理及避免用药等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食均衡摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬果等。2.规律作息保证充足睡眠，每天休息7-9小时，有利于泌乳素分泌。3.良好情绪保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响乳汁分泌。4.乳房护理经常清洁乳头，按摩乳房，防止堵塞。5.谨慎用药如需用药，应在医生指导下选择对哺乳影响小的药物。总之，通过综合调整生活方式和注意相关事项，有助于提高母乳质量，为宝宝提供优质营养。

2019-12-15 08:48:34

患者您好，一般哺乳期的女性，在饮食当中都建议以高热量，高蛋白，富含维生素的食物为主，忌吃辛辣刺激的食物，禁忌吃太咸的食物，尽可能得多喝一些鸡汤鱼汤来提高母乳的质量，同时哺乳期的女性，要注意多补充钙质，同时要尽量的注意均衡营养，避免发生便秘，祝健康。

2019-07-17 15:09:57