产妇适合吃哪些蔬菜

产妇饮食需均衡，蔬菜富含多种营养。适合产妇吃的蔬菜有不少，如富含维生素的、高纤维的等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.富含维生素的蔬菜：西红柿、胡萝卜，能补充维生素，增强免疫力。2.高纤维蔬菜：大白菜、油菜，促进肠道蠕动，预防便秘。3.矿物质丰富的蔬菜：南瓜、土豆，有助于补充身体所需矿物质。4.抗氧化蔬菜：西兰花、圆椒，抗氧化，对身体恢复有益。5.清热利水蔬菜：冬瓜、丝瓜，有清热利水的作用。产妇选择蔬菜应多样化，以保证营养均衡，促进身体恢复和泌乳。

2019-07-31 22:20:45

你好，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

2019-07-17 15:10:10