问题描述：减肥食谱，瘦身食谱吃什么好啊？
问题描述：减肥食谱，瘦身食谱吃什么好啊？
减肥瘦身食谱，在原则上以清淡易消化，低热量食物为主，避免吃油腻肥厚的食物和甜食，比如肥肉，油炸食品，蛋糕，饼干，巧克力等，具体主食要多吃粗粮类食物，比如小麦，小米，大米，豆类，燕麦等，可一日三餐均衡食用，一日不超过200克，另外多喝水，多吃膳食纤维丰富的蔬菜，比如芹菜，海带，木耳，蘑菇，韭菜等。
2019-08-06 23:36:42患者好，减肥是一个较为漫长的过程，期间需要进行身体锻炼和饮食的调整，加上正常的作息习惯的配合，就可以达到减肥的效果。举措建议1、平时多锻炼，少坐多站，每天保持一定量的运动时间。2、饮食上要注意均衡搭配，多吃植物蛋白和动物蛋白含量高的食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食或其它零食。3、保持良好的睡眠习惯也能帮助身体更好的循环来帮助减肥。注意事项在减肥期间注意保持心情愉悦，有一个舒适的心情才能更好的减肥。
2019-07-17 15:10:19展开全部内容