吃什么可以有效明目护眼

明目护眼可通过饮食、生活习惯等多方面实现。部分严重情况可能需就医。注意用眼卫生，若出现视力问题及时诊治。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油，能维持眼部正常功能。2.蓝莓富含花青素，可减轻眼疲劳，保护眼睛。3.菠菜中的叶黄素有助于预防眼睛老化。4.鸡蛋富含蛋白质、维生素等营养，对眼睛有益。5.枸杞具有养肝明目的作用，可适量食用。6.多喝水，保持眼部湿润。饮食护眼只是辅助，养成良好用眼习惯同样重要。

2019-07-23 15:44:21

你好，上班族，眼干涩不舒服甚至畏光这种症状时有发生，长时间聚精会神、目不转睛对眼睛的危害是极大的，护眼明目，就是要预防或消除这种情况。日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒，可以吃一些护眼明目的食物，有香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞，饮食调理是护眼明目的最理想方法，少食甜食，多食富含维生素b2的食品，多食含铬食品，忌食烟酒，补肝肾、益气血等常见的好方法。祝您健康。

2019-07-17 15:10:24