如何瘦肚子

腹型肥胖对身体的危害是非常大的，有可能会引起代谢综合征的出现，高血压，高血糖，高血脂跟平时不爱运动或食辛辣油腻的食物或饮爆食有一定的关系，建议您平时多做有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球，打篮球等，可以做一些抗阻力锻炼仰卧起坐，健腹轮，俯卧撑等，饮食上避免吃辛辣刺激性的食物，晚餐吃得要少一些。

2019-07-25 08:48:22

患者好，可以通过增加锻炼，调节饮食来瘦肚子。举措建议瘦肚子最主要的方法就是运动，运动分为很多种，正确的运动方式才可以瘦肚子，可以无氧运动与有氧运动相结合，如深蹲仰卧起坐与跑步相结合，长期的坚持会有很好的效果。注意事项减肚子在运动的同时饮食上也要严格控制，多食用水果等一些碳水化合物，避免食用太多的淀粉类面食以及过于油腻的油炸类食物，饭后不要长时间的坐着，养成好的生活习惯。

2019-07-17 15:10:31