怎样做才能最有效地实现戒烟

有效戒烟需坚定信念、远离烟友、替代行为、健康警示和保持决心，具体如下。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.坚定信念：充分认识吸烟危害，如引发肺癌、心血管病等，时刻自我提醒。2.远离烟友：避免受他人吸烟影响，可与烟友共同戒烟或脱离吸烟群体。3.替代行为：用吃零食等方式替代吸烟冲动。4.健康警示：多关注吸烟致病案例，强化戒烟意识。5.保持决心：要有持之以恒的毅力，拒绝半途而废。只要坚定信心，采取有效措施，就能提高戒烟成功率。

2019-07-24 14:19:08

患者好，按所描述的说，考虑到戒烟最需要的就是自己的决心。指导意见：戒烟从现在开始，逐渐减少吸烟次数，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。希望对您有帮助，祝您健康。

2019-07-17 15:10:34