怎样改善便秘？

对于便秘，与肠蠕动缓慢，肠内水分被过分吸收有关，这种情况大多发生于老年人，与活动减少，功能出现退化有关，也可能见于儿童，由于纤维素类的食物摄入比较少有关。一般改善便秘首先需要通过饮食调理，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮，并且需要适当增加活动，有助于刺激肠蠕动，也要多喝水，养成定时排便的习惯，可以按摩腹部，按压足三里穴位，可以有助于调理脾胃功能。

2019-07-25 10:51:04

患者好，1、养成每天定时蹲便的习惯，建立良好的排便习惯。2、每天多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。3、经常顺时针沿着肚脐周围按摩腹部，促进肠道蠕动，刺激排便。4、每天适量运动跑步、跳绳等。5、便秘的人不适合常吃辣椒等刺激性食物，少喝酒少吸烟。希望对您有帮助，祝您健康。

2019-07-17 15:10:59