吃哪些食物有助于保养卵巢

保养卵巢可通过饮食调节，包括摄入富含维生素、胶原蛋白、植物雌激素的食物，以及控制脂肪和胆固醇摄入。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.多吃蔬菜水果：如番茄、黄瓜，富含维生素和矿物质。2.补充胶原蛋白：像瘦肉、鱼、肉皮等，能让皮肤饱满滋润。3.摄取植物雌激素：例如黄豆、核桃、松仁，平衡激素水平。4.增加维生素食物：牛奶富含维生素C和B，利于卵巢健康。5.控制脂肪和胆固醇：少吃动物内脏、油炸食品等。合理饮食对于卵巢保养很重要，但还需结合良好的生活习惯和适当运动。

2019-07-21 21:40:56

你好，卵巢最好的保养食品就是富含蛋白质的饮食，女性应多吃富含蛋白质的饮食，例如豆类、牛奶、鱼和虾等，喝豆浆可以增加雌激素，保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆、每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，长期坚持。叶酸增加，富含叶酸的食物可降低女性卵巢癌的发病几率。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-17 15:11:10