问题描述：如何快速增肥？？？？
问题描述：如何快速增肥？？？？
你好，目前最有效的减肥方法是节食加运动，减肥需要一个过程，盲目的减肥容易反弹，建议你平时在饮食上控制热量的摄入，多吃高纤维的食物，如芹菜，红薯，绿色蔬菜等，忌食油腻等热量比较高的食物，在晚上要控制面食的摄入，吃七分饱，晚餐后散步一小时有助于减肥，注意在睡前两小时内不能进食。
2019-12-05 10:02:29患者你好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。祝健康。
2019-07-17 15:11:28展开全部内容