问题描述：子宫下垂选择哪些运动有助于恢复
问题描述：子宫下垂选择哪些运动有助于恢复
子宫下垂可通过运动改善，如凯格尔运动等。包括运动方式、频率、注意事项等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.运动方式：收缩肛门，每次持续5秒，放松10秒，连续做10次为1组。2.运动频率：每天3-4组，随着锻炼增强可延长收缩时间至10秒。3.准备工作：运动前需排空膀胱。4.坚持重要：每天坚持锻炼，长期坚持效果更佳。5.效果评估：定期复查，评估运动对子宫下垂的改善效果。坚持正确的运动方式和频率，有助于改善子宫下垂，但严重时需就医治疗。
2019-07-21 19:53:55您好，对于子宫下垂的患者建议可以使用子宫托治疗，子宫托，很早就被用来治疗子宫脱垂，能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用，可以进行盆底肌锻炼来改善下垂的症状，比较适用于轻症患者。提肛肌锻炼方法为用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩三秒以上后放松，每次连续进行十至十五分钟，每日二至三次。第一次锻炼应在起床前进行，对于子宫脱垂的患者建议要避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作，保持大小便通畅，适当的进行身体锻炼以提高身体的素质。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:12:11展开全部内容