核桃在什么时候吃比较好

核桃营养丰富，食用时间可根据个人情况和需求而定，一般以下几种情况较为适宜。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.早餐后：此时身体需要营养，核桃能补充能量和营养。2.两餐之间：如上午十点或下午三点左右，缓解饥饿，避免正餐时过度进食。3.运动后：帮助恢复体力，补充蛋白质和健康脂肪。4.睡前两小时：核桃中的营养成分有助于睡眠，但不宜太晚，以免增加肠胃负担。5.用脑较多时：能为大脑提供营养，提高思维能力。总之，核桃虽好，但也应适量食用，一般每天2-3个为宜。

2019-07-18 13:43:18

患者你好，一般来说，最好是要放在早餐到午餐之间或者是午餐到晚餐之间。可以选择制作一些点心在两餐之间吃，每天吃三到五个就可以。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样可能会损失掉一部分的营养，所以不要剥掉这层薄皮。核桃火气大，含油脂比较多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人是不赞成吃的。除了吃核桃，还需要吃一些清淡的食物，比如吃一些蔬菜和水果，血脂偏高的患者是不赞成吃核桃的。祝健康。

2019-07-17 15:12:37