生理期如何减肥

女孩利用生理时期减肥是最好的时间，在生理时期不得吃一餐以上的主食(谷类或大米、面包等食物)，只在午餐、早餐和晚餐时吃主食，除主食、水果和蔬菜等以外的其他一些食物。，不需要减少，减少糖的摄入，这些都是为了避免在体内囤积过多的能量。在生理时期适当的锻炼不仅可以促进血液循环，而且有利于减肥。

2019-07-20 15:20:34

患者您好，生理期一般是不建议减肥的，因为来月经的时候，身体丢失了一部分血液，身体免疫功能也会有所下降，这时候如果节食或者运动，对月经都是不利的。来月经应该精神放松，保证充足的睡眠。来月经的时候也不建议服用减肥药物，因为可以导致吸收功能障碍，身体内营养缺乏，虽然有助于减肥，但并不利于顺利度过月经期。如果非要减肥，来月经期间，可以适量活动，比如可以多散散步，适当减少饮食量，少吃脂肪类食物，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，这样对于控制体重来讲，也可以起到一定的作用。祝健康。

2019-07-17 15:13:02