胸式呼吸与腹式呼吸的区别

呼吸是一个气体交换的过程，由于呼吸的方式不同可以分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是最普遍的，我们大家常用的一种呼吸方式，主要由肋间肌带动呼吸（说话的时候）；腹式呼吸是为了能够适应更高强度的运动或者更加严苛的发声环境的不常用的呼吸方式，以膈肌运动为主（美声唱法）。

2019-07-30 16:11:31

您好，胸式呼吸是指单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，吸气时双肩上抬，气息吸的浅，又称为肩式吸气法。该种吸气方式主要是依靠胸部的扩张和收缩，横隔膜的运动较小，呼吸多集中在肺部的上中部进行。肺的下部由于运动较小，时间久了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩甚至纤维化。腹式呼吸是指横隔膜上下运动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方。因此肚子会膨胀而非胸部膨胀，吐气时横隔膜将比平常上升，可以进行深度的呼吸，吐出较多也停滞在肺底部的二氧化碳。希望我的回答能帮到您。

2019-07-17 15:13:16