问题描述：想减肥早餐吃什么好呢？
问题描述：想减肥早餐吃什么好呢？
如果想减肥，早餐应该清淡，避免油腻。高脂肪食物，如肥肉和甜点是不合适的。早餐可以考虑谷类食物、牛奶或鸡蛋、富含膳食纤维的食物，如蔬菜或水果。碳水化合物和纤维素不仅能得到保证，还能提供热量，起到饱腹感的作用。同时，蛋白质和维生素也相匹配，以确保身体的营养需求。如果饭后结合适当的锻炼，减肥会更有帮助。
2019-07-20 08:39:46你好，青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。以上是我的回答，希望对你有帮助。
2019-07-17 15:14:22展开全部内容