开会发言紧张怎么办?

你好，首先开会这种集体场合的或者是重要场合的发言，有一定的紧张情绪是正常的，所以需要先尝试接纳一定的紧张情绪，然后多鼓励一下自己，并且建议您会前发言内容一定要准备好，做好充分的准备就比较有自信，会前也可以进行一下深呼吸的放松训练，通过深呼吸可以有效降低紧张感觉。

2019-07-18 10:23:56

患者你好，大多数人会在开会发言或做报告前有手心出汗、双腿微抖的紧张的现象。紧张是人类自身的一项正常的生理反应。原因分析开会发言时出现紧张现象有以下几种原因；1、性格内向，不爱表现自己；2、需要发言的内容对自己很重要，心理有压力；3、会前准备不充足，害怕自己出错。举措建议以下几点可以帮助部分人缓解紧张的情绪：1、放平心态，提高自己的心理素质；2、平时多参加一些集体活动，增加自己的自信心。祝您健康。

2019-07-17 15:14:26