人每天消耗多少卡路里

人每天消耗的卡路里受多种因素影响，包括基础代谢、身体活动、食物热效应、年龄和性别。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.基础代谢：指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗，通常占总能量消耗的60%-75%。2.身体活动：包括日常活动、运动锻炼等，活动量越大，消耗越多。3.食物热效应：进食后消化、吸收和代谢食物所消耗的能量，约占10%。4.年龄：儿童和青少年生长发育消耗较多，老年人代谢减缓消耗减少。5.性别：一般男性肌肉量多于女性，基础代谢较高，消耗也较多。总之，人每天消耗的卡路里因人而异，需综合多种因素评估。

2019-07-19 13:24:37

患者您好，每一个健康的成年人每天需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。

2019-07-17 15:14:37