产后如何有效瘦肚子？

产后瘦肚子可从饮食、运动、使用收腹带、生活习惯、心态等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整控制脂肪和胆固醇摄入，增加蛋白质、蔬果的摄取，保证营养均衡。2.运动锻炼产后身体恢复后，可逐渐开始适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。3.收腹带辅助产后一周左右使用收腹带，帮助支撑腹部肌肉和器官。4.生活习惯避免久躺久坐，规律作息，保证充足睡眠。5.心态保持保持积极乐观的心态，避免因身材焦虑影响恢复。产后瘦肚子需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想效果。

2019-07-18 18:25:41

您好，可以做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身运动，剖宫产后做瑜伽，能够有效的塑造身材。有胃溃疡用束腹带，用束腹带是最直接最有效的方法，但是使用束腹带的时间不要超过8小时，否则可能造成血液循环不畅。要避免熬夜，不要吃辣的，饮食要清淡，还可以经常锻炼一下身体，必要时到医院作进一步检查与治疗。希望我的回答能帮到您。

2019-07-17 15:15:29