问题描述：助睡眠的食物
问题描述：助睡眠的食物
助睡眠的食物还是非常多的，平时可以多吃一些清淡的食物，像小米粥，黑米粥，牛奶，鸡蛋，黑米，黑豆，黑芝麻等都有一定的助睡眠的功效，同时建议您多做有氧运动，可以舒缓压力，有助睡眠的功效，每天晚上温水泡脚等必要时在医生的指导下可以服用谷维素，维生素b1，五味子糖浆等，用药遵医嘱。
2019-08-02 07:34:29患者您好，苹果：含有果糖、苹果酸以及芳香，可诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助进入梦乡。红枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。静心闭目片刻即可安然入睡。小米：我们的祖先早发现小米有催眠作用。功用在于健脾、和胃、安脏。牛奶：牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用，睡前喝一杯热牛奶，温饱感也增加催眠效果。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:16:58展开全部内容