问题描述：请问腰肌劳损怎么锻炼？
问题描述：请问腰肌劳损怎么锻炼？
腰肌劳损病情的患者是需要进行腰部肌肉力量的训练，可以做平板支撑，飞燕动作，桥式运动以及深蹲或者太极，八段锦等锻炼，平时还可以游泳。通过这些锻炼可以改善腰部肌肉的活性，提高肌肉力量。可以做物理疗法，中医疗法，也可以通过消炎止痛的药物治疗。平时注意腰部的保暖，避免重体力劳动。
2019-07-31 10:00:09患者好，腰肌劳损的锻炼方式如下：1、游泳；2、小燕飞，即俯卧在床，两个胳膊肘和双腿向后伸，伸的过程中升起来停一秒，每次运动10到20次，每天做3到4次；3、三点支撑，即头跟两个脚撑住床、抬高肚子，让腰部离开床；4、五点支撑，即两个脚后跟、两个胳膊肘、头撑着床，把肚子抬到最高处停一秒，然后慢慢放下。
2019-07-25 18:15:32展开全部内容