问题描述:补钙食物有哪些?
问题描述:补钙食物有哪些?
每天要适当的晒晒太阳,促进钙的吸收。多喝一些排骨汤,煲骨汤,骨头汤。补钙的时候,不能吃太多的纤维类食物,也不能跟奶制品,豆类品一起服用,可以多吃一些鸡蛋,牛奶,紫菜,深海鱼类、虾类等食物。确保每天能够得到足够的休息。补钙要适量,并不是吃得钙片越多越好。要进行体育运动,多做拉伸运动,可以跳绳打篮球瑜伽游泳。
2019-07-28 13:17:01您好,含钙的食物很多,比如说虾壳、虾仁都是高钙食物,肉类和蛋类等食物中含钙也比较丰富,还有一些植物蛋白中也含有很多的钙,比如核桃。用食物补钙有好处,但也要注意过多的高钙食物,可能引起胃肠道的功能紊乱,尤其是有消化道疾病的病人。希望我的回答能帮到您。
2019-07-25 18:15:54展开全部内容