湿气重导致肥胖应如何应对

湿气重导致肥胖可能与饮食、运动、生活习惯、环境及自身体质等因素有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食调整：减少生冷、油腻食物的摄入，增加健脾利湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。2.增加运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进湿气排出，加速新陈代谢。3.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。4.环境调节：避免长期处于潮湿环境。5.中医调理：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、木香顺气丸等药物。6.就医治疗：若肥胖严重，可寻求中医治疗，如拔罐、艾灸等。湿气重导致的肥胖需要综合调理，长期坚持才能有效改善。同时，建议定期评估身体状况。

2019-08-02 22:03:42

你好，湿气重引起的肥胖应从精神和饮食等进行调节，具体情况如下：1、饮食：禁止或慎重食用寒凉食品，如苦瓜、冬瓜、白木耳，多摄入红枣、莲子肉、芡实、薏米、姜、胡椒、羊肉等食物；2、生活习惯：脾虚之人当三分治，七分养，需养成规律的生活习惯，禁暴饮暴食、饥饱不均，禁止食用肥甘厚腻、凉性食品。综上所述，脾为后天之本，气血生化之源。因此，一旦产生湿性重的肥胖，重在健脾，采用心理、运动和饮食治疗共同管理。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-25 18:16:07