如何有效应对反复不好的便秘

便秘反复不好可能由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等。长期便秘可能导致肛肠疾病，若情况严重应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、橙子、雪莲果、红薯等，促进肠道蠕动。2.增加运动：适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强肠道肌肉的力量。3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲。4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于肠道运动。5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。6.就医检查：若便秘严重且上述方法无效，应前往医院，进行肠镜等检查，以排除肠道器质性病变。总之，应对反复不好的便秘需要综合多种方法，保持良好的生活习惯，必要时寻求医疗帮助。

2019-08-02 14:32:21

患者好，便秘是一种很难治愈的慢性病，目前没有很好的药物能够进行彻底治愈，更不会有什么水果对治疗便秘特别有效。但是食用富含粗纤维的水果还是对促进排便、缓解便秘有一定作用，例如有香蕉、芒果、苹果、梨子等等。当然，还可以食用一些富含粗纤维的其他食物，如小米、高粱、豆类、玉米以及韭菜、蒜苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、香菇、黑木耳、海带、花生米、核桃等等，以上这些食物对于排便和促进肠蠕动都有很好的作用。

2019-07-25 22:38:34