三高指哪三高？饮食方面有何注意事项？

三高指高血压、高血糖、高血脂。这三种疾病相互关联，会对心脑血管、肾脏等造成损害。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.高血压：血压持续高于正常水平，易损伤心脏、肾脏、脑血管等。饮食应低盐，少吃腌制食品。2.高血糖：血糖过高，影响代谢。要控制碳水化合物摄入，避免高糖食物。3.高血脂：血液中脂质成分异常。减少高脂食物，如动物内脏、油炸食品。4.共同注意：多吃新鲜蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入。5.饮食原则：三餐规律，控制食量，避免暴饮暴食。合理的饮食对于控制三高至关重要，有助于预防并发症，提高生活质量。

2019-07-28 20:45:31

你好，三高即通常所说的高血压、高血脂和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的富贵病，顾又称之为文明病，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，三高更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。三高人群在饮食上要注意：少吃动物油及糖、奶油，不要暴饮暴食，不要饮烈酒咖啡和浓茶，不能多摄入盐分高的食物，比如，腌制的食品，腌黄瓜、酱菜等，这些都会使血管变得更脆弱，血管壁更厚。还有不能食用油脂过多的食物，油炸的油煎的食物，有肥腻的肥肉。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-25 22:39:05