问题描述:运动对降低血糖有帮助吗
问题描述:运动对降低血糖有帮助吗
运动对于降低血糖是有积极作用的。血糖高的人群,尤其是餐后血糖高者,合理运动能有效控糖。运动方式、时间、强度等需因人而异。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。1.运动降血糖的原理:运动能增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用,促进胰岛素的敏感性,从而降低血糖水平。2.适合的运动类型:如跑步、乒乓球等较剧烈运动,适合较年轻、身体状况较好的人群;散步、太极拳等平缓运动,适合年长者、心肺功能差或频繁低血糖者。3.运动的时间选择:一般在餐后一小时开始运动为宜。4.运动的时长:较剧烈运动每次30分钟左右;平缓运动每次40分钟左右。5.注意事项:运动前要做好热身,运动中注意身体感受,如有不适及时停止。运动后要适当放松。总之,合理的运动对于控制血糖十分有益,但需根据自身情况选择合适的运动方式和时间,并长期坚持。
2019-08-01 10:56:01患者好,运动是可以降血糖的,运动的时候代谢率增高,糖分消耗增多,所以可以降低血糖。如果高强度的运动,还有可能会导致低血糖的出现。对于糖尿病患者,建议餐后散步半个小时,每周要有有氧运动大于150分钟,这样的一个运动强度,对血糖控制会很有帮助。根据患者的运动强度,再配合一定药物治疗,可以把血糖控制的很好。当然,还要有饮食上面的控制,饮食主要是控制总热量,根据患者的标准体重和工作强度,制定标准的热量摄入,再平均分配到三餐。三餐的时候,再根据主食,蛋白和脂肪的比例配定,然后标准饮食,把血糖控制好。祝您早日恢复健康。
2019-07-25 22:39:07展开全部内容