怎样锻炼肺活量

肺活量的提升主要是通过相应的有氧运动的方法来改善能力的提升状态，与此同时患者的肺活量提升主要是规律性的进行跑步，散步，游泳，并且每天要在进行一个小时以上的有氧运动，才能逐步的提高患者的呼吸功能，患者的肺活量提升大概坚持锻炼一个月以上的时间，恢复肺活量会有明显的改善。

2019-08-02 14:38:58

患者您好，肺活量是指在不限时间的情况下一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。成年男子肺活量约为3500毫升左右，女子约为2500毫升左右，建议为了提高肺活量需要多做一些有氧运动，比如骑自行车一天骑20公里左右，长跑每天10公里左右，还有游泳等。肺活量的练习还可以通过唱歌、吹大一些的气球之类的活动进行锻炼，这样能帮助肺活量以及耐力的产生。祝健康。

2019-07-25 22:39:14