问题描述：晚上喝牛奶有什么好处？
问题描述：晚上喝牛奶有什么好处？
你好，晚上喝牛奶的好处比较多，牛奶中营养丰富，牛奶中含有蛋白质，钙，铁，磷，脂肪，矿物质，维生素等，牛奶有安神的作用，晚上喝一杯牛奶可以提高睡眠质量，晚上喝牛奶有助于钙的吸收，晚上喝牛奶可以提高自身的免疫力，晚上喝牛奶有助于美容养颜，如果不想长胖，晚上可以选择低脂或脱脂牛奶。
2019-07-27 14:29:41您好，晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。希望我的回答能帮到您。
2019-07-25 22:39:38展开全部内容