血糖偏高适宜吃哪些食物？

血糖偏高时，饮食调整至关重要。应选择升糖指数低、营养丰富且有助于控制血糖的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜类：如苦瓜、黄瓜、西红柿、小白菜、苋菜等，富含维生素和膳食纤维，升糖作用小。2.主食类：以粗粮杂粮为主，像小米饭、紫米饭、黑米饭、杂粮馒头等，能提供稳定能量。3.蛋白类：包括瘦肉、煮鸡蛋、各种鱼类、虾类及豆制品，有助于维持肌肉质量。4.水果类：可选择苹果、梨、柚子等低糖水果，在两餐之间适量食用。5.饮品类：推荐饮用白开水、淡茶、脱脂牛奶等，避免含糖饮料。合理的饮食选择有助于控制血糖，但同时也要结合适当运动和规律监测血糖。

2019-08-01 11:02:00

你好，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等。水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头。但都的注意量。建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-26 10:07:31