多吃花生米有哪些好处

花生米富含多种营养成分，适量食用对身体有一定益处，包括补充钙质、促进大脑发育、延缓细胞衰老、润肺止咳、预防贫血等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.补充钙质：花生米中的钙含量较高，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。2.促进大脑发育：其含有的营养物质对脑细胞有益，能提高记忆力和思维能力。3.延缓衰老：含有的抗氧化成分可对抗自由基，减缓细胞老化速度。4.润肺止咳：具有一定的润肺作用，对缓解咳嗽症状有帮助。5.预防贫血：富含铁元素等，能预防缺铁性贫血。适量食用花生米有诸多好处，但要注意控制量，避免过量食用导致肥胖等问题。

2019-08-02 10:47:58

患者你好，生花生的主要营养成分是油脂占44%到45%，还含有丰富的蛋白质，因此它对产后乳汁不足者可以促进通乳，滋补气血。花生油主要含不饱和脂肪酸，就是油酸或者亚油酸，因此吃花生对预防心脑血管疾病、预防动脉粥样硬化都非常好，另外红衣花生比普通花生含维生素K的含量更高，维生素K具有抗凝作用。祝您健康。

2019-07-26 10:07:48