月经期间适宜和不适宜的饮食有哪些

月经期间饮食很重要，适宜吃营养丰富、温热的食物，避免生冷、辛辣等刺激性食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.适宜食物：富含蛋白质的如瘦肉炒青菜、鸡蛋羹；含铁丰富的如菠菜炒猪肝、猪血豆腐汤；温热性的如羊肉炖胡萝卜、桂圆红枣汤。2.不宜食物：生冷类如冰淇淋、冰饮料；辛辣类如麻辣火锅、辣条；油腻类如油炸食品、肥肉；酸涩类如山楂、泡菜；咖啡、浓茶也应少喝。3.饮食原则：食物多样化，保证营养均衡，适量进食，避免暴饮暴食。4.注意事项：多喝温水，促进新陈代谢。5.食疗好处：有助于补充营养，缓解经期不适，如乏力、腹痛等。合理饮食能让经期更舒适，女性朋友要多加注意。

2019-07-26 16:30:05

患者您好，建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

2019-07-26 10:09:07