糖尿病人可以吃核桃吗?

2019-07-26 09:59:17

问题描述:糖尿病人可以吃核桃吗?

医生回答(2)
单忠艳 主任医师中国医科大学附属第一医院

糖尿病人适量食用核桃有益健康,核桃富含不饱和脂肪酸,有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,减少心血管疾病风险。同时,核桃含有抗氧化物质,对控制血糖、改善胰岛素抵抗有一定帮助。不过,鉴于核桃热量较高,糖尿病患者需控制食用量,以免影响血糖控制。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。1.核桃中的α-亚麻酸和欧米伽-3脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险,适合糖尿病患者作为健康零食。2.核桃富含抗氧化成分,如维生素E和多酚,这些成分有助于减轻炎症,改善胰岛素敏感性。3.尽管核桃有益,但其热量较高,糖尿病患者应将其计入每日总热量摄入,避免过量食用。4.研究显示,适量食用坚果,包括核桃,与较低的2型糖尿病风险相关联,但具体食用量需根据个人情况调整。5.糖尿病患者在食用核桃时,建议选择未加工、无添加糖或盐的品种,以保持血糖稳定。总之,糖尿病人可以适量食用核桃,享受其带来的健康益处,但需注意控制食用量,以免影响血糖控制。建议在医生或营养师的指导下,将核桃合理纳入日常饮食计划。

2019-07-28 07:49:30
谷魁广 医师家庭医生在线合作医院

患者好,分析可以适当的吃些,糖尿病饮食不是什么都不可以吃,只要自己饮食定量合理就可以。建议:1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮希望我的回答对你有帮助,希望你正确治疗,早日康复。

2019-07-26 10:09:17

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