问题描述：怎么消除紧张
问题描述：怎么消除紧张
针对这种情况，建议你先找一下问题的根源，是什么原因导致出现紧张感，尽量解开心结。另外，平时可以多给自己做积极的心理暗示，告诉自己不紧张，也可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松处于紧张环境的场景。一旦在现实中出现紧张感，可以马上通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助缓解情绪。
2019-07-26 19:30:26你好，这个首先要判断一下，如果只是针对特定的事情有紧张，说明针对这件事情缺乏经验，需要通过提高对这件事情的知识经验来，增加处理能力，缓解紧张，如果长时间的不间断的处在紧张状态，考虑是焦虑症，可以去心理科通过抗焦虑药物治疗，以及可以通过一些常用的放松训练，比如说深呼吸方式，以及通过积极认知调整的方式改善。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-26 10:09:35展开全部内容