女人缺钙的表现是什么

女性如果缺钙会小腿抽筋，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛骨质疏松；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡。便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等等。会容易痛经、精神不佳、腰酸背痛、抽筋、睡眠不好等各种缺钙的症状，如果缺钙要注意补钙。要记得多吃补钙的食物，增强体质。

2019-07-26 21:15:09

你好，繁重的生活压力，紧张的生活节奏，往往使她们忽视身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情，当经常性的倦怠乏力、抽筋、腰酸背痛、易过敏、易感冒症状时，应该怀疑是否缺钙，建议补充奶及奶制品，还有丰富的矿物质和维生素，其中维生素D可促进钙的吸收和利用。酸奶也是一个非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中有益菌还可以调节肠道功能，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。祝您健康。

2019-07-26 10:09:56