使用跑步机跑步是否会伤膝盖及应对方法

医生回答(2)

: 曾腾辉 主任医师深圳市第二人民医院

使用跑步机跑步有可能伤膝盖，主要与跑步姿势、关节热身、运动强度、体重及跑步机设置等因素有关。若出现膝盖损伤，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.跑步姿势：姿势不正确，如步伐过大、身体晃动等，会增加膝盖负担。2.热身不足：跑步前关节未充分拉伸，容易导致受伤。3.运动强度：过度运动使膝盖承受过大压力。4.体重因素：体重过重会加大膝盖承受的冲击力。5.跑步机设置：坡度、速度不合适也可能伤膝。为减少跑步机跑步对膝盖的损伤，应注意正确姿势、充分热身、合理控制运动强度、保持适当体重，并调整好跑步机设置。一旦膝盖不适，务必重视，及时诊治。
2019-07-26 21:21:11

: 郭立军 医师家庭医生在线合作医院

患者你好，跑步机对膝关节也是有损伤的。在跑步机上跑步的过程中，膝关节会反复的受力摩擦，从而就会导致膝关节周围的韧带关节囊以及内部的交叉韧带和关节软骨异常的受力，并且还会出现膝关节内部的软骨半月板出现异常的摩擦，从而导致膝关节部位出现过度的受力摩擦以后引起软骨半月板的损伤，并且还容易导致膝关节部位的韧带关节囊老损情况，就会引起创伤性的关节炎或者是膝关节过早的退变形成退行性的骨关节病，所以说，跑步机上跑步也是对膝关节有损伤的。祝您健康。
2019-07-26 10:10:13

展开全部内容