牛奶和钙片间隔多久吃比较好

从营养吸收方面来看，牛奶和钙片的食用间隔受多种因素影响，如肠道功能、食物干扰等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.肠道功能：个体肠道吸收能力不同，一般间隔半小时利于吸收。2.钙吸收效率：间隔能避免相互影响，保证钙充分吸收。3.食物干扰：两小时内不吃其他食物，减少对牛奶和钙吸收的影响。4.钙片类型：不同类型的钙片，间隔时间可能有差异。5.身体状况：如患有肠胃疾病，间隔时间可能需适当延长。综合考虑以上因素，牛奶和钙片间隔半小时以上食用为宜，具体可根据自身情况调整。

2019-08-05 09:20:26

患者你好，钙片和牛奶可以一起吃，然而牛奶有帮助睡眠，所以可以在夜间使用，而钙片可以在吃完早饭后服用，服用后可以去晒晒太阳，让钙更好的吸收。举措建议钙片白天吃，吃后晒晒太阳，可以利用维生素D来帮助吸收，晚上喝牛奶，还可以帮助睡眠。避免和有些含草酸较多的蔬菜同食。注意事项适当的摄入钙片，对身体还是有好处的。不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。祝健康。

2019-07-26 10:10:53