问题描述：怎么样治疗失眠效果好
问题描述：怎么样治疗失眠效果好
对于这种情况，建议患者暂时到医院检查一下，排除一下心脏或者是其他疾病引起的这种睡眠障碍疾病，特别是患者出现焦虑的情绪，也会出现睡眠障碍。同时这一患者可以进行心理疏导和心理治疗，这样对于缓解压力和焦虑的情绪都可以改善患者的生存状态，同时养成良好的生活作息时间。
2019-07-26 16:48:44患者好，首先建议自我调整，养成按时睡觉的好习惯，生活要有规律，定时上床，这样会使人体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮品。需要放松心情，不可对做梦过分的关注，而睡前半个小时到一个小时之间，不宜思考问题或看书等，可以做一些适当的体力活动，这样会减少避免紧张的脑力的活动。
2019-07-26 10:11:10展开全部内容