问题描述：得了颈椎病怎么锻炼？
问题描述：得了颈椎病怎么锻炼？
患者得了颈椎病是需要进行康复锻炼，可以改善颈椎的活动功能，提高颈椎的抗病能力，患者可以做颈椎保健操，也可以做平板支撑，飞燕动作以及桥式运动，游泳等锻炼。患者锻炼需要量力而行，做好热身，避免颈椎肌肉的拉伤。颈椎病的患者在锻炼之后可以适当的按摩热敷，缓解疲劳，注意保暖。
2019-07-26 17:32:01您好，颈椎病概念广泛，比较严重的颈椎病需要做手术，轻度的颈椎病仅仅有颈部的酸胀、上肢的麻木。需要平时做锻炼预防。锻炼的方法有好多种如做米字操。提供两个姿势，一个是双手托天，双手往上二目平视与手一块动。还有双手抱头，头手相抗，加强颈后肌的力量。锻炼方法很多种，但是，最重要的是少看手机、少玩电脑，多走路、少坐。如果久坐超过30分钟，要起来活动，颈椎病的症状就会明显减轻。希望我的回答能帮到您。
2019-07-26 10:11:16展开全部内容