绝经后如何保养卵巢

绝经后保养卵巢可从饮食、运动、生活习惯、补充激素、定期检查等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食调理：多吃富含维生素E、大豆异黄酮的食物，如坚果、豆类等。2.适量运动：如散步、瑜伽、游泳，增强体质。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.激素补充：在医生指导下，合理使用雌激素和孕激素。5.定期检查：包括妇科检查、盆腔超声等，监测卵巢状况。6.心理调节：保持良好心态，避免紧张焦虑。绝经后的卵巢保养需要综合多种方法，持之以恒，如有不适及时就医。

2019-08-01 11:15:56

您好，进入更年期后，健忘多梦，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮肤肿，腰瘥膝冷，腹满纳差，大便溏薄等。神经紊乱，月经不调，出现出汗、失眠、头痛。意见建议：服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类，希望我的回答能帮到您。

2019-07-26 10:11:49