吃什么食物可以润肠通便？

具有润肠通便作用的食物有以下几类:一、水果类，比如:香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃等，可以刺激肠道蠕动，减少便秘。二、蔬菜类，比如青菜，韭菜，黄瓜，西红柿，芹菜，竹笋，冬瓜，胡萝卜等。三、谷物类，比如:没有经过精细加工的玉米，高粱，大豆等。蜂蜜可以起到润滑肠道的作用，可以增加大便次数，可以多喝蜂蜜。牛奶中含有丰富的宜生菌，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

2019-07-26 14:30:32

患者好，吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是我们所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。举措建议芦笋属于一种低糖、低脂且高纤维的健康食物，其中还含有十分丰富的水分以及膳食纤维，可以起到加速排便的作用。注意事项为了润肠通便，大家平时需要多喝水。

2019-07-26 10:12:21