每天做仰卧起坐有哪些益处

每天做仰卧起坐有多种好处，包括减肥塑形、增强腹部力量、改善核心稳定性、促进肠胃蠕动、提升身体柔韧性。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.减肥塑形：仰卧起坐能燃烧腹部脂肪，减少赘肉堆积，有助于塑造身材。2.增强腹部力量：可锻炼腹直肌、腹外斜肌等腹部肌肉，增强力量。3.改善核心稳定性：强化腹部核心肌群，提升身体平衡和稳定性。4.促进肠胃蠕动：腹部运动能刺激肠胃，加快消化，预防便秘。5.提升身体柔韧性：有助于伸展腹部肌肉和韧带，增加身体柔韧性。总之，适量且正确地进行仰卧起坐锻炼对身体有诸多好处，但要注意方法和强度，避免受伤。

2019-07-30 09:26:41

你好，指导意见：恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-29 16:39:22