哪些蔬菜和水果含铁丰富

含铁丰富的蔬菜和水果有菠菜、芹菜、黑木耳、樱桃、草莓等。铁元素对人体健康很重要，缺铁可能导致贫血等问题。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.菠菜：菠菜是常见的含铁蔬菜，其中的铁容易被人体吸收。2.芹菜：富含铁及多种维生素，有助于补充营养。3.黑木耳：铁含量较高，能为身体提供所需的铁。4.樱桃：不仅味道鲜美，还含有一定量的铁。5.草莓：是含铁的水果之一，适量食用有益健康。日常饮食中，应注意多样化摄入这些蔬菜和水果，以保证铁元素的充足摄入。但如果出现严重缺铁症状，需及时就医。

2019-07-30 17:52:17

患者好，还挺多的食物，最常见的就是肉粒，含铁最多的是猪血猪肝等动物内脏，然后就是瘦肉。因为猪血的主要成分就是铁，所以含铁量最高，并且，动物血和动物内脏中的铁，都是比较容易吸收的，而植物中的铁是不容易被吸收的，所以如果出现缺铁的话，最好是多吃猪血猪肝，多吃瘦肉等。

2019-07-29 16:39:31