脚踝筋疼应如何有效应对

脚踝筋疼可能由多种原因引起，如运动损伤、慢性劳损、炎症、受寒、缺钙等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、补充营养、康复训练等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动损伤：运动中过度拉伸或扭伤脚踝筋，导致疼痛。应立即停止活动，冰敷受伤部位，抬高患肢休息。2.慢性劳损：长期站立、行走或重体力劳动，使脚踝筋持续受力。需减少活动量，佩戴护具保护脚踝。3.炎症：腱鞘炎、筋膜炎等炎症刺激。可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛。4.受寒：脚踝部位受冷刺激，血管收缩，筋腱痉挛。注意保暖，热敷能改善症状。5.缺钙：身体缺钙会影响筋腱的正常功能。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。6.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的脚踝屈伸、旋转等训练，增强筋腱力量。总之，脚踝筋疼需要明确病因，采取相应的治疗措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科就诊，接受专业的诊断和治疗。

2019-12-04 21:33:07

您好，脚踝关节韧带主要有3组：内侧副韧带，外侧副韧带，下胫腓韧带。踝部扭伤后可出现疼痛，肿胀，活动踝关节疼痛加重。，考虑为踝关节内侧副韧带损伤。治疗上：急性损伤应立即冷敷，以减少局部出血及肿胀程度。48小时后可局部理疗，促进组织愈合。同时石膏固定或用宽胶布绷带固定2-3周，对反复损伤，踝关节不稳者，应长期穿高帮鞋保护踝关节。希望我的回答能帮到您。

2019-07-29 16:39:32